Vandaag weer een herhaling van oefeningen met 2 nieuwe erbij:
- 10 minuten fietsen (Level 10)
- 10 minuten wandelen op loopband (snelheid 5. km)
- 3 x 1 minuut op bose-bal per been
- 5 minuten buikspier-routine
- 3 x 10 verticale legpress met 32 kilo (met twee verhoogd!)
- 3x 10 met 30 kilo been opheffen (op tenen staan)
- 3 x 1 minuut lopen trampoline
Nieuw:
- Met een oefenbal onder mijn benen 2x 15 seconden buikspieren
- 3 x 10 rug oefeningen
Met Trudy overlegd inzake de reactie die ik de vorige keer had. Afgesproken dit te melden aan de SMA waar ik morgen een afspraak mee heb.
Voor de rest mijn bekken en voet losgemaakt. Vooruitgang wordt ook door Trudy gezien in mijn bekken.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten