Vandaag in de ochtend training met Frans. Alles gaat eigenlijk prima, de oefeningen worden steeds zwaarder en ik ga goed vooruit.
Vandaag staat explosieve krachttraining op de planning. Iets nieuws aangezien ik normaal alle oefeningen gestaag zwaarder maak. Oefeningen:
- 10 minuten warming up fietsen op level 6. Zo'n 6 km weg in 10 minuten.
- Met gewichten op bovenbenen (25 kilo) op tenen staan
- Stabiliteitsoefeningen op de bose-bal
- Stabiliteitsoefeningen trampoline
- Op de tenen gaan staan
- Explosieve schuine leggpress met 25 kilo eenbenig (3x10)
- Explosieve verticale squat met 25 kilo tweebenig (3x10)
Op zich merkte ik dat de inspanning erg zwaar waren, maar aangevuurd door Frans kwam ik er goed doorheen. Helaas bleek dat dit toch teveel van het goede. Tijdens het douchen thuis ontdekte ik een flinke, pijnlijke bobbel in mijn rechterlies. Een directe reactie op de zojuist gevoerde training dus.
Na even gegoogled te hebben (stom, ik weet het!) was een liesbreuk een mogelijke kandidaat voor het voel wat ik nu had. Aangezien dit alleen operatief te behandelen is zag ik met de komende feestelijkheden (huwelijk) op het oog, een klein beetje paniek ontstaan. Verschillende ziekenhuizen al gebeld en geregeld dat ik met spoed aan de beurt kon zijn in het ziekenhuisAan het einde van de middag naar de huisartsenpost/spoedeisende hulp gereden bij het Zuiderziekenhuis. Na eerst een standje te hebben gekregen dat dit niet echt urgent/spoedwaardig was (vanhuit het ziekenhuis perspectief, uiteraard niet vanuit mijn perspectief) werd ik eerst door een arts in opleiding en daarna door een volwaardig arts onderzocht.
Gelukkig constateerde geen van beide een liesbreuk maar een irritatie aan een pees/lymfeklier/spier. Dus ik ging enigzins gerust weer naar huis...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten